编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些健康生活的小窍门，也许就可以让生活难题迎刃而解了。来看小编的整理吧！

  入秋以来，武汉的林女士每天下班一回家就打开加湿器，并把窗子关得严严实实，直到第二天出门。一周前，林女士出现咳嗽、胸闷等症状，后又出现发热、咽喉肿痛。

  日前，她在武汉市中心医院后湖院区被诊断为“真菌性肺炎”，是“加湿性肺炎”的一种。武汉市中心医院后湖院区呼吸内科主任胡轶介绍，“加湿性肺炎”包括因不当使用加湿器造成的一系列呼吸道系统疾病，包括上呼吸道感染、支气管炎、哮喘等。胡轶说，秋冬季节人体上呼吸道菌群本来就比夏天多，这些正常菌群进入肺部易造成肺炎。不当使用加湿器，空气中湿度过大，呼吸道抵抗力下降，更易滋生细菌引发感染。

  胡轶建议，为防止细菌滋生，加湿器应每天换水，每周清洗一次；最好使用凉开水或纯净水，因自来水中矿物质多，经加湿器雾化后，微小矿物质颗粒会飘入空中，进入肺部可能引发肺炎；加湿器不宜一直使用，最好早中晚各开半小时，避免“湿”过头。[全文]

  在卧室中放盆绿色植物能够更好的起到舒缓身心的作用。按照专家推荐，散尾葵、芦荟和洋常春藤这三种植物适合放在卧室。

  散尾葵能增加空气中的湿度，有利呼吸系统健康，有助于爱患感冒和鼻塞的人入眠。

  按照《每日邮报》说法，芦荟是美国航天局提到的最有助于净化空气的植物之一。它可以整夜连续释放氧气，还有消除苯、甲醛等污染物的作用。

  青翠的洋常春藤不仅养眼，而且有消除霉菌作用。美国过敏学、哮喘和免疫学学会研究之后发现，洋常春藤能在12小时内去除空气中78%的霉菌。[全文]

  究竟什么时间喝好呢，其实任何时间都没问题，不必刻意选择什么时间，强调每天摄入，比什么时间段摄入更重要，如果一定要分上下，早晨和晚上都是不错的选择。早餐喝一杯牛奶、一个鸡蛋、吃一点主食、一个水果，就很丰盛健康的早餐，另外鸡蛋中的维生素D还能够在一定程度上促进牛奶牛钙的吸收。

  晚上睡前一杯牛奶也有好处，牛奶除了有促进睡眠的作用，关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充鈣，奶中的钙吸收率最高，奶不与其它食物同食，减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响。另外奶与钙制剂同服，牛奶中的维生素D还可促进钙吸收。[全文]

  糖浆类药常用的有止咳糖浆、感冒糖浆等，这类药含蔗糖量通常不低于45%，贮藏温度过低，糖浆中糖分容易析出结晶。此外，大部分液体制剂在过低的温度下，有可能导致药物从溶液中析出，进而会影响疗效。通常情况下，开瓶后常温下保存就可以了。

  所谓散剂，通常是一些粉状的药物，常用于孩子。这些粉状药物一入冰箱，很容易吸湿受潮，反而容易变质。散剂类药物在启封后要在干燥处保存，最好是尽快使用。

  患者在服用瓶装药时，一般会在启封后，将瓶里的干燥剂丢弃，这其实是不利于药物保存的。特别是糖衣片，一与空气接触，就易吸湿变潮变质，同时也不宜放到冰箱里存放。[全文]

  最近，一项由美国约翰·霍普金斯医学院和其他单位合作的新研究显示，服用钙补充剂可能对心脏不好。2700多名参与者加入了该研究，并完成了关于饮食的问卷调查和两次CT扫描。

  研究发现，十年间，服用钙补充剂的人，为心脏供血的冠状动脉钙化几率增加了22%，而那些通过正常饮食摄入钙的参与者们，即使是摄入量较大，也未增加心脏病风险。研究成果发表于《美国心脏协会杂志》上。

  研究证明，钙补充剂含有钙盐，一次性服用了大剂量的钙，身体无法消化时，多余的钙补充剂会累积在身体的软组织部分，而不作用于骨骼生长或者完全排出体外。对于老年人来说，这会在动脉中形成钙化斑块，从而增加心脏病的危险。[全文]

  如果人体肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官就无法正常工作。日常生活中要养成良好的生活小习惯，避免形成以下列不良生活习惯。

  睡眠不足若经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。“晚睡族”应尽量调整好睡眠时间，最好每晚11点以前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

  不及时排尿早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

  暴饮暴食暴饮暴食既损害肠道健康，也易引起体内自由基大幅度提升。肝脏的最大的作用是帮助人体清除体内自由基，排出毒素，净化血液，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

  不吃早餐吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。因此要养成吃早饭的习惯。

  吃药太多有研究表明，长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，因此，服药必须严格按照医嘱，在医生指导下服用。

  摄入加工食物过多很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加成分含有人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

  食用油炸食品过多国外医学有经验的人指出，油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。

  常吃半生不熟或烧焦食物半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物（特别是肉食）轻易造成肝脏受损。研究之后发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，若发生急性胃肠炎、痢疾，轻易造成肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

  过量饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还轻易造成肝硬化。

  经常生气发怒心理学有经验的人指出，人在发怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“意识狭窄”现象，往往会大动肝火，伤及肝脏。[全文]

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